Posts in Hyvinvointi
Mieltä ja hermostoa tukevat lisäravinteet

Suhtaudun lisäravinteisiin varauksella. Minulle isosta pilleri- ja jauhearsenaalista tulee helposti vain yksi suoritettava asia lisää. Se luultavasti kumoaa kaikki niiden hyvät vaikutukset - ja vähän päälle. Joskus tuntuu ennemminkin stressaavalta yrittää pysyä kärryillä kaikista lisäravinteista joita pitäisi syödä milloin mihinkin asiaan.

Toisekseen: me nykyihmiset liian helposti etsimme lisäravinteista tai superfoodeista tai milloin mistäkin quick fixiä asioihin, joita ei voi korjata pikafiksauksella Suurimmalle osalle meistä itsetutkiskelu, anteeksianto tai kahdeksan tunnin yöunet olisivat tärkeämpiä juttuja kuin viimeisin superfood-villitys.

Lisäravinteille on kuitenkin ehdottomasti paikkansa.

Read More
Ihoni opetukset

Ajattelin ennen, että herkät ihmiset ovat ujoja ja hiljaisia.

Ajattelin myös, että herkkä iho on kuiva, ärtynyt, ihottumainen ja punottaa koko ajan.

Viime vuosina olen tajunnut, että vaikka olen reipas ja kovaääninen ekstrovertti, olen silti herkkä. Itse asiassa hyvin, hyvin herkkä. Kaikki, mitä näen, kuulen, tunnen, koen, haistan ja maistan, vaikuttaa minuun väkevästi. Se tekee joskus elämästä kaupungissa ja ihmisten keskellä vähän kuluttavaa, mutta se on myös suurin voimavarani. Se, miksi olen hyvä niissä asioissa joissa olen, ja miksi myös nautin elämästä niin paljon.

Read More
Joku raja

Kulunut vuosi on ollut vähän kuin toteen käynyt unelmakartta. Olen saanut remontin valmiiksi, viettänyt kevään Italiassa, löytänyt kesämökin ja puutarhan, kirjoittanut kirjan, opetellut sienestämään, kokenut monia syviä ja merkityksellisiä ihmiskohtaamisia, käynyt Villa Borghesessa ja löytänyt kirppikseltä Wegnerin Y-tuolit.

Lisäksi olen ollut melkein koko vuoden sairaana. Tätäkin naputtelen taas kerran sängynpohjalta.

Tuntuu vähän ironiselta - vuosi, joka on ollut monin tavoin paras koskaan, on myös vuosi jolloin olen sairastanut enemmän kuin ikinä.

Read More
It's not my dream

Angelina Jolie. Enpä koskaan ajatellut, että voisin samastua sinuun. Mutta sitten luin Hello-lehdestä uusimman haastattelusi.

“I also realise I have more fight and resilience in me than I knew. But at my core I’m soft and vulnerable – it’s not my dream just to be strong. I want to be allowed to be soft and I don’t want to be harmed or feel unsupported when I am.”

Sinäpä sen sanoit, Angie.

Read More
Ajatuksia, HyvinvointiEeva Kolu
Parempia tapoja työpäivään

Kliseistä, mutta niin, niin totta: joskus on mentävä kauas, että voi nähdä lähelle. Olin alkuvuoden jälkeen aika loppu lähtiessäni Italiaan, ja tuntuu että vasta etäisyyden päästä aloin nähdä elämän Helsingissä selkeämmin. Hahmottaa, mikä täällä johtaa siihen, että kaikkeen tulee turhan hektinen tahti vaikka yritänkin hidastaa.

(En yksinkertaisesti suostu uskomaan, että meidän on tarkoitus elää seuranamme jatkuva kiire, hallitsemattomaksi paisuva to do -lista ja riittämättömyyden tunne. Ei, vaikka olisi tavoitteita tai lapsia tai ura tai kunnianhimoa. Hemmetti, ei!)

Read More
Kun aika on

Erityisesti tähän aikaan vuodesta naapuruston puut ja pensaat muuttuvat hyvin tärkeiksi.

Tunnen henkilökohtaisella tasolla jokaisen, jonka ohi kävelen useamman kerran viikossa. Aina ohi kävellessäni tarkkailen tilannetta - missä vaiheessa mennään silmujen, lehtien, nuppujen, kukkien kanssa?

Puiston omenapuista yksi oli jo täydessä kukassa. Hassua kyllä, sen vieressä oleva tismalleen samanlainen puu oli vasta ujoilla nupuilla.

Kaksi puuta, samaa lajia, samalla paikalla, samoissa olosuhteissa. Toinen täydessä kukassa, toinen vasta valmistautui.

Read More
Päiväunien yllättävät hyödyt

Olen koko ikäni tuntenut huonoa omaatuntoa päiväunista. Jos torkahdin vahingossa sohvalle tai sänkyyn kesken päivän, podin syyllisyyttä koko loppupäivän.

En edes tiedä miksi, ehkä ajattelin että päiväunet pilaavat yöunet, tai että päikkäreiden nukkuminen on merkki laiskuudesta. Joka tapauksessa mieleeni oli iskostunut ajatus siitä, että päiväunet ovat paha tapa.

Nyt olen lukenut uutta tutkimustietoa päiväunista - ja viettänyt kevään eteläitalialaisessa pikkukaupungissa, jossa siestakulttuuri oli yhä hengissä. Olen alkanut nukkua säännöllisesti päiväunia, enkä enää vain vahingossa.

Read More
Virtaukset liikkeelle

Olen tänä keväänä kärsinyt pitkästä aikaa siitepölyallergioista. Tukkoinen olo koko kehossa on ollut tietysti ankeaa mutta myös siunaus, koska olen tullut aivan poikkeuksellisen tietoiseksi siitä miten tärkeää elämässä on pitää yllä asioiden luontevaa virtausta. Kutsukaa vain huruksi, mutta kyllä se on niin että kehon, mielen ja elämän tukokset tuppaavat kulkemaan käsi kädessä.

Keväällä luonto on täynnä hurjaa eteenpäin puskevaa energiaa ja uutta luovaa voimaa, josta pääsee ihan ilmaiseksi itsekin osalliseksi. Parhaiten silloin, kun kiinnittää hiukan huomiota oman kehonsa ja ympäristönsä virtauksiin.

Read More
Tylsyyden ylistys

Olen Napolissa ja Caprilla viettänyt merkittävän osan valveillaoloajastani erilaisissa jonoissa seisten. Se on tarjonnut mitä parhaimman tilaisuuden harjoittaa tylsistymisen jaloa ja unohdettua taitoa. Täällä olen nimittäin sekä tietoisesti että käytännön syistä (rajallinen mobiilidata) lopettanut älypuhelimen refleksinomaisen vilkuilun.

Eilen suuntasin napoilaiseen leipomoon, joka tunnetaan kaupungin parhaista sfogliatelle-leivonnaisista. Jos jokin tunnetaan kaupungin parhaasta mistä tahansa, Napolissa se tarkoittaa aina pitkää jonoa. Niin nytkin.

Read More
Suoraan suoneen

Mä oon sellanen ihan kuiviin nuupahtanut viherkasvi joka pitäis viedä suihkuun ja istuttaa uuteen ruukkuun.

Joo tiedän tasan tarkkaan. Olispa ihmisille sellanen kovalevyn resetointi. Tai et asennettais kokonaan uus kovalevy. Menisin siihen heti.

Otteita pari päivää sitten kaverin kanssa käydystä keskustelusta. Huoh, kyllä vain - taas takapakkia burnoutrintamalla, koska en näköjään ikinä opi. Tai no, onhan tässä opittu. Ei vaan vielä kaikkea.

Read More
Self love

Netflixiin ilmestyi viime viikolla uusi kausi Queer Eye -sarjasta. Ensimmäistä jaksoa katsoessani tajusin, että QE on yksi harvoista tv-sarjoista, jota katsoessani minulle tulee hyvä mieli paitsi siinä esiintyvien ihmisten puolesta, myös itsestäni.

(Broad City on toinen, ja RuPaul’s Drag Race. Nyt kun mietin, mikä näitä sarjoja yhdistää niin ehkä se, että niissä ihmiset saavat olla omia häröjä itsejään - eikä sitä pelkästään siedetä, vaan juhlitaan.)

Read More
Tuhkakeskiviikko

Kalenteri muistutti, että tänään on tuhkakeskiviikko. Piti aamun aloittajaiseksi tarkistaa, mitä se tarkoittaakaan.

Laskiaistiistain tarkoitus on paitsi kinastella hillosta ja mantelimassasta (oma kantani: molemmat), olla karnevaalipäivä, jolloin hyvästellään maalliset ilot (carna-vale) ennen pääsiäistä edeltävää paastoa. Tuhkakeskiviikko puolestaan on paastonajan ensimmäinen päivä, jolloin kristityt ovat perinteisesti tehneet ihoonsa tuhkasta ristin merkiksi katumuksesta.

Katumus, hmm.

Read More
Käytännön feng shuita makuuhuoneeseen

Kirjoitin aikaisemmin omasta tavastani ajatella ja toteuttaa feng shuita. Minulle feng shui ei siis ole mystiikkaa tai sitä että joka kodissa on pakko nököttää kolmijalkainen sammakko tai tuulikello. Minulle feng shui on yksinkertaisesti sitä, että mietin millaisia tunteita tilat ja esineet herättävät ja miten erilaisilla valinnoilla voi edistää omaa ja muiden hyvää oloa. Miten pitää tilojen energia hyvänä ja sopivasti virtaavana.

Oikeastaan koko remonttisaagani lähti näistä näkökohdista - vanhassa pohjaratkaisussa juuri se huone, jossa on aina hämärää tai suorastaan pimeää, oli valikoitunut olohuoneeksi. Makkarissa puolestaan riitti valoa. Se oli minusta silkkaa hullutusta ja päätin välittömästi vaihtaa huoneiden roolit toisin päin.

Read More
Oltaisko ihmisiä

Pari viikkoa sitten jaoin Instagramissa kuvan, jossa makaan keskellä päivää sohvalla ja keräilen voimia siihen, että jaksan viikata pyykit. Arkeni on tällä hetkellä sellaista.

Mediassa uupumuksesta, sairauksista, masennuksesta tai vaikka ylivelkaantumisesta ja päihdeongelmista puhutaan yleensä menneessä aikamuodossa. “Olin masentunut, näin paranin.” “Sain burnoutin, mutta nyt elämäni on taas hyvää.” Kuvalla halusin sanoa: heipä hei! Sain burnoutin, en ole täysin toipunut siitä - ja saan silti näkyä ja olla olemassa juuri tällaisena.

Read More
Ajatuksia, HyvinvointiEeva Kolu
Vahvista parasympaattista hermostoa

Jos saisin palata muutaman vuoden ajassa taaksepäin ja antaa silloiselle itselleni yhden neuvon, kehottaisin itseäni tutustumaan heti autonomisen hermoston toimintaan ja sen merkitykseen. Olisin säästynyt paljolta.

Jos hermosto käy kierroksilla, edes uni ei välttämättä ole palauttavaa - vaikka nukkuisikin tuntimäärällisesti tarpeeksi! Hyvä uutinen on se, että palautumisesta ja rauhoittumisesta vastaavaa hermoston osaa voi tietoisesti vahvistaa ja aktivoida.

Read More
Hyvinvointi, KotiEeva Kolu